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Svāstha-Sādhana : DU 23 novembre au 13 décembre 2026
En cette période automnale où l’énergie baisse avec la luminosité,
la pratique de Svāstha-Sādhana est une ascèse de renforcement, de 21 jours,
spécifiquement élaborée afin d’équilibrer le mental et d’accroitre la force vitale.
« Svastha », littéralement, signifie « être stable en soi »
Cette formulation de Sādhana s’appuie sur les pratiques les plus ajustées à la saison VATA (reins & intestins fragiles)
par des postures, des mantras et des respirations.
Nous pratiquerons pendant 21 jours des exercices évolutifs afin de réduire les manifestations vata-vruddhi
(digestion & mental perturbés, sommeil moins qualitatif, intestin dérangé, poumon faible & douleurs de toute nature ; spécifiquement articulaires)
L’équilibre des chakra et l’éveil du 3ème œil seront obtenus à chaque séance.
BULLETIN A REMPLIR pour valider l'inscription
DECOUVERTE Yoga Kundalini
Réveiller l’énergie du corps en libérant la colonne vertébrale & les chakras
Cette pratique dynamique, exigeante au niveau postural et respiratoire, opère un véritable nettoyage de l’ensemble des tissus, organes et systèmes. Une revitalisation se manifeste dès les premières séances.
Des respirations spécifiques sauront réguler les déséquilibres émotionnels et apporter un sentiment de force et de bien-être durable.
Samedi 7 novembre 2026
10h – 11h30
Tarif et inscription : à voir avec le FLEP
Le Grand Nettoyage Intestinal -- LE 21 NOVEMBRE 2026
UNE MATINÉE DE PRATIQUE ET DE RENOUVEAU
Dans la tradition du Yoga, Śaṅkha Prakṣālana fait partie des kriyā, pratiques de purification.
Cet atelier propose une découverte encadrée d'une technique associant l'absorption d'une préparation saline et une succession de mouvements destinés à accompagner le transit intestinal.
L’ESPRIT DE LA PRATIQUE
Un temps consacré à l'hygiène corporelle, à l'observation de soi et à la sensation de légèreté.
Dans l'approche traditionnelle, cette purification est également envisagée comme une invitation au
détachement et au renouvellement intérieur.
INFORMATIONS PRATIQUES
LE 21 NOVEMBRE 2026
Horaire : 9 h – 12 h (+ou-)
Lieu : École de Yoga, 8 rue Grand Champ, 63122 Theix
BULLETIN CI-CONTRE :
Atelier d'étude selon le Yoga sur les positions des mains (mudrā)
L'atelier sera suivi d’une courte pratique de Méditation Zen
Le SAMEDI 28 NOVEMBRE à 15H
Au Dojo Bouddhiste Zen Clermontois
1, rue neuve des Carmes (proche Ballainvilliers)
INTERVENANT : Philippe Fradin (Directeur Ecole Yoga Intégral Sattva)
RENSEIGNEMENTS : 06 79 82 86 56 (Michel)
PARTICIPATION : 10 €
Venir 10 mn avant
CUISINE & MASSAGES AYURVEDIQUES --- Automne 2026
Notre Ecole de Yoga & d’Ayurvéda Sattva organise,
[sur la base de compétences et d’expériences de plus de 15 années]
deux formations exceptionnelles :
- Le massage Ayurvédique traditionnel & traitements (utsadhana – marmas) :
Ce massage ayurvédique complet du corps est issu de l’expérience & du savoir-faire des cures du Kerala (Inde du sud-ouest) complétant une formation initiale de 4 années à l’Institut Européen d’Etudes Védiques (IEEV)
- Transmission et accompagnement du massage Abhyanga associant le soin spécifique utsadhana-snehana et la stimulation de points marmas.
- Mise en situation en grandeur nature en échange avec les collègues en formation ; savoir recevoir et donner ce soin particulier
- La cuisine Ayurvédique traditionnelle :
Cette cuisine provient de l’ancestralité & du savoir-faire de la diététique ayurvédique du Kerala. C’est plus que de la cuisine Indienne. Il s’agit de préparation de recettes santé, savoureuses et bénéfiques pour la digestion. Cette formation sera articulée selon un programme innovant :
- Enseignement des principes de base de la cuisine ayurvédique et de l’utilisation des épices. Exploration de recettes à forte digestibilité.
- Mise en situation en grandeur nature pour cuisiner ensemble et découvrir ces façons particulières de préparer. Dégustation et préparation d’huiles et de beurre clarifié médicinal que chacun pourra ramener à la maison.
